10 Minuman Penghancur Lemak Perut, Rutin Konsumsi di Pagi Hari

Jakarta, CNN Indonesia --

Perut buncit tak kunjung kempis? Mungkin ini saatnya Anda mencoba minuman penghancur lemak perut yang dibuat dari bahan-bahan alami berikut ini.

Dalam jumlah yang ideal, lemak merupakan bagian penting dan dibutuhkan tubuh manusia. Namun kalau massa lemak sudah terlalu banyak, apalagi menumpuk di perut, ini sudah tanda bahaya.

Ada dua jenis lemak perut utama, yaitu lemak subkutan yang berada di bawah kulit dan lemak visceral yang mengelilingi organ dalam. Lemak visceral memang berfungsi sebagai bantalan. Namun jika jumlahnya berlebihan maka, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. 

Minuman penghancur lemak perut

Memilih minuman yang tepat setiap pagi dapat mendukung proses pembakaran lemak perut secara optimal. Selain air mineral, ada beberapa jenis minuman lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Mengutip berbagai sumber, berikut ini 10 minuman yang direkomendasikan untuk membantu menghancurkan lemak perut jika dikonsumsi secara rutin di pagi hari.

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal luas karena kemampuannya meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), mempercepat pembakaran kalori dan lemak.

Selain itu, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah ringan yang membantu menjaga fokus tanpa menimbulkan rasa gelisah seperti kopi.

2. Cuka apel

Cuka apel efektif dalam menurunkan berat badan. Cairan ini mampu menurunkan kadar gula darah, menekan rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme.

Mengutip dari Times of India, asam asetat dalam cuka apel membantu membakar lemak dan mengurangi simpanan lemak di perut.

Cukup campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat, lalu minum saat perut kosong. Bagi yang memiliki masalah lambung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

3. Air lemon dan madu

Kombinasi air lemon dan madu kaya akan antioksidan dan serat pektin. Berbagai kandungan ini dapat membantu membakar lemak sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh.

Segelas air lemon madu sangat cocok diminum di pagi hari. Melansir Lifestyle Asia, setidaknya minum air lemon dan madu 20 menit sebelum sarapan.

4. Jus lidah buaya

Lidah buaya memang dikenal khasiatnya untuk kecantikan kulit dan rambut. Namun ternyata tanaman sukulen ini juga bisa bantu turunkan berat badan.

Tanaman ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Selain itu, sifat detoksifikasi alami lidah buaya membantu membersihkan racun dalam tubuh sehingga mendukung penurunan berat badan.

5. Jamu kunyit asam

Sering diminum banyak perempuan untuk lancarkan datang bulan, ternyata jamu kunyit asam juga bisa hancurkan lemak.

Hal ini karena kunyit kaya akan kurkumin, memiliki sifat antiinflamasi, dan antioksidan yang membantu menurunkan berat badan serta mempercepat metabolisme lemak.

Jamu kunyit asam yang dikonsumsi di pagi hari dapat menjadi minuman tradisional yang efektif membakar lemak perut.

6. Teh daun mint

Teh daun mint dengan aroma segar dan kandungan mentolnya membantu meredakan mual dan kembung serta mengendurkan otot saluran pencernaan.

Minuman ini juga menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori. Teh daun mint sangat cocok diminum di pagi hari untuk mendukung penurunan berat badan.

7. Teh jahe

Jahe memiliki sifat thermogenic yang meningkatkan pembakaran lemak, mengatur rasa lapar, dan mempercepat metabolisme.

Selain menghangatkan tubuh, minum teh jahe secara rutin di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus memberikan rasa nyaman pada perut.

8. Jus seledri

Sering ditambahkan ke dalam sup sebagai penyedap, seledri ternyata bisa dibikin jus untuk hancurkan lemak.

Mengutip The Daily Jagran, jus seledri kaya akan kandungan air dan rendah kalori, sehingga membantu menjaga hidrasi dan mengelola berat badan.

Minuman ini juga membantu mengurangi kembung dan meningkatkan pencernaan yang mendukung proses pembakaran lemak secara umum.

9. Minuman chia seed

Chia seed atau biji chia kaya akan serat larut dan asam lemak omega-3. Saat direndam semalaman, biji ini bakal membentuk gel yang membuat perut kenyang lebih lama.

Kamu bisa membuat minuman chia seed yang dicampur air perasan jeruk lemon untuk menekan keinginan ngemil. Minuman ini sangat efektif untuk mengurangi lemak perut sekaligus memberikan energi alami yang tahan lama di pagi hari.

10. Kopi hitam tanpa gula

Kalau minum kopi sudah jadi rutinitas pagi yang tidak bisa dilewatkan, lanjutkan! Yang penting, Anda minum kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu.

Kopi bakal meningkatkan kadar adrenalin yang membantu memecah lemak dan melepaskannya ke aliran darah. Banyak atlet dan penggemar gym mengandalkan kopi hitam sebagai minuman penunjang pembakaran lemak tanpa kalori.

Dengan mengonsumsi salah satu atau kombinasi minuman di atas secara rutin setiap pagi, Anda bisa membantu proses penghancuran lemak perut secara alami dan efektif.

Jangan lupa, tetap imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar hasilnya maksimal. Selamat mencoba!

(rea/els)

[Gambas:Video CNN]