5 Cara agar Tidak Haus Validasi dari Orang Lain, Hidup Lebih Damai

Ilustrasi. Terus-menerus menginginkan validasi dari orang lain lama-kelamaan akan menimbulkan masalah dan buat hidupmu tidak tenang. (iStockphoto/jjlim80)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Setiap orang tentu ingin dihargai dan diakui oleh orang lain. Apalagi, saat kita memiliki ide maupun pencapaian yang baik.

Namun, terus-menerus menginginkan validasi orang lain bisa menjadi masalah di kemudian hari. Lantas bagaimana cara agar tidak haus validasi dari orang lain?

Mengutip Psychology Today, validasi merupakan pengakuan dan penerimaan terhadap pengalaman diri sendiri maupun orang lain.

Secara alami, bahkan orang yang sangat mandiri pun masih membutuhkan validasi dalam beberapa aspek kehidupan mereka. Validasi biasanya memunculkan kepuasan tersendiri dalam diri kita dan ini sah-sah saja.

Meski begitu, terus-menerus menginginkan validasi dari orang lain dan mengabaikan perasaan sendiri akan menimbulkan masalah dan membuat hidupmu tidak tenang.

Berikut sejumlah cara agar tidak haus validasi dari orang lain, melansir berbagai sumber.

1. Bersikap mindful

Penting untuk bersikap sadar penuh (mindful) dalam setiap hal yang Anda lakukan.

Perhatikan dengan seksama apa pencapaian sekecil apapun yang kita lakukan. Carilah hal-hal yang dapat diperbaiki dan catat dalam jurnal.

Ini adalah validasi diri yang membantu Anda membangun pengakuan atas kemampuan, bakat, dan keterampilan Anda sendiri.

Berhenti sejenak dari kegiatan media sosial merupakan salah satu cara yang baik agar tidak haus validasi dari orang lain.

Hal ini dapat mengurangi keinginan Anda untuk membandingkan diri dengan orang lain, sehingga mengurangi stres dan kecemasan tentang bagaimana unggahan Anda dilihat maupun diterima oleh orang lain.

3. Berpikir positif

Alih-alih mencari validasi dari orang lain, berpikir positif dan mintalah validasi dari diri sendiri terlebih dahulu.

Daripada fokus pada kekurangan yang ada, cobalah untuk tetap bersyukur dan meresponsnya dengan positif.

4. Berlatih berkata "tidak"

Mengutip PsychCentral, kebiasaan menyenangkan orang lain dan mencari validasi bisa sulit dihilangkan, terutama jika Anda takut ditinggalkan.

Anda bisa mulai dengan berlatih mengatakan tidak pada permintaan yang lebih kecil sebelum beralih ke permintaan yang lebih besar yang mungkin membuat Anda merasa sangat takut.

Dengan cara ini, Anda akan memiliki banyak latihan untuk mengatasi ketidaknyamanan karena berpotensi mengecewakan seseorang sebelum menolak permintaan yang lebih besar.

5. Cari pertemanan yang sehat

Pastikan Anda dikelilingi oleh lingkungan pertemanan yang sehat dan positif. Hindari hubungan yang menguras emosi dan carilah komunitas pertemanan atau profesional yang mendukung, memberi semangat, dan saling menghargai.

Itulah sejumlah cara agar tidak haus validasi dari orang lain. Selamat mencoba!

[Gambas:Video CNN]

(pua/fef)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]