Perut 'Singset' Berkat 7 Jus Penghancur Lemak Ini, Wajib Coba!

Jakarta, CNN Indonesia --

Lemak perut dikenal cukup bandel. Selain olahraga dan ubah pola makan, coba tambahkan jus penghancur lemak berikut agar perut langsing lebih cepat.

Dari sekian titik tumpukan lemak di tubuh, lemak area perut memang dikenal paling susah dihempas. Lemak perut jadi biang kerok perut buncit dan beberapa penyakit kronis.

Perlu upaya komprehensif dalam membasmi lemak perut termasuk olahraga rutin, pola makan sehat, cukup istirahat, dan cukup asupan cairan.

Jus penghancur lemak perut

Selama program diet, sebagian meyakini konsumsi jus bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini tidak salah sebab memang ada beberapa jus yang disarankan jika ingin membasmi lemak. Berikut rekomendasinya.

1. Jus bayam dan kale

Anda disarankan untuk menambah asupan sayuran demi mewujudkan perut langsing. Jus bayam dan kale sangat disarankan sebab sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat.

Serat pada sayuran membantu menyehatkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga tidak gampang makan berlebihan.

2. Jus wortel

Wortel dikenal dengan kandungan beta-karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata. Kandungan seratnya juga baik dikonsumsi selama program menurunkan berat badan.

Selain itu, jus wortel membantu meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Wortel disarankan dikonsumsi dalam kondisi mentah. Oleh karenanya, jus wortel jadi salah satu cara mengonsumsi wortel tapi tetap nikmat.

Anda bisa mencampurkan apel, perasan jeruk atau lemon, dan sedikit jahe untuk menambah asa sekaligus menambah manfaat.

3. Jus bit

Di balik warna merah bit yang pekat terdapat manfaat yang jarang diketahui. Bit dapat dijadikan jus penghancur lemak perut.

Bit termasuk pangan rendah kalori, tinggi antioksidan, mineral, dan serat sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Bit bisa diolah jadi jus tanpa bahan tambahan apa pun. Namun untuk menambah manfaat sekaligus citarasa, Anda bisa menambahkan potongan wortel, nanas, atau apel.

4. Jus mentimun dan kiwi

Menggabungkan mentimun dan kiwi merupakan ide menarik. Keduanya sama-sama tinggi kandungan air dan memiliki rasa menyegarkan.

Nikmat jus mentimun dan kiwi bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun tubuh.

Mentimun tinggi vitamin K yang mendukung penurunan berat badan. Sementara kiwi tinggi vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh.

5. Jus labu botol

Labu botol (Lagenaria siceraria) juga dikenal dengan sebutan tabu (Sumatera Utara), kukuk (Sunda) atau waluh kenti (Jawa). Labu ini banyak dimanfaatkan sebagai bahan masakan dan obat tradisional.

Dalam Ayurveda, labu botol efektif mengurangi timbunan lemak. Sayuran ini rendah kalori dan tinggi kandungan air sehingga membuat tubuh tetap sejuk dan terhidrasi.

6. Jus seledri

Jus seledri perlu dimasukkan dalam daftar menu jika Anda ingin menghempas lemak perut. Sayuran ini tinggi kandungan air dan rendah kalori.

Sebuah studi pada 2014 menemukan memilih makanan dan minuman yang kepadatan kalorinya rendah mampu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak.

7. Jus kubis

Ketimbang digoreng, lebih baik kubis dijadikan lalapan dalam kondisi mentah atau diolah sebagai jus. Jus kubis termasuk jus penghancur lemak perut.

Dalam sebuah penelitian, jus kubis dikaitkan dengan efek antiobesitas sehingga layak dimasukkan dalam menu diet penurunan berat badan.

[Gambas:Video CNN]

(els/els)