10 Tips Bermanfaat untuk Diet dan Kebugaran

FAJAR.CO.ID -- Dengan begitu banyak saran yang beredar, mungkin sulit untuk memilih tips gaya hidup sehat mana yang layak dicoba.

Tips diet dan kebugaran sederhana mencakup mengubah pola makan dan melakukan olahraga yang Anda sukai. Penting untuk mengonsumsi makanan seimbang dan tetap terhidrasi.

Anda juga bisa mencari teman olahraga atau membuat daftar putar yang memberi energi untuk tetap termotivasi. Berikut 10 tips bermanfaat untuk diet dan kebugaran seperti dilansir health.

1. Tetap Terhidrasi

Baik Anda akan mengikuti kelas spinning, boot camp, atau kelas olahraga lainnya, selalu penting untuk tetap terhidrasi. Hidrasi membuat Anda tetap berenergi sehingga Anda dapat berolahraga sebaik mungkin.

Anda tentu tidak ingin sembarangan mengonsumsi minuman olahraga untuk tujuan hidrasi.

Minuman olahraga yang mengandung elektrolit dapat menjadi sumber kalori yang tidak perlu.

"Minum air putih biasanya baik-baik saja sampai Anda berolahraga selama lebih dari satu jam," ujar Jackie Newgent, RD, penulis "The Big Green Cookbook," dilansir Health.

Jika Anda melakukan olahraga intensitas tinggi dalam jangka waktu lama, jangan ragu untuk minum minuman olahraga secara teratur. Minuman ini dapat memberikan dorongan energi yang bermanfaat dan biasanya mengandung mineral, elektrolit, dan terkadang vitamin.

Ada minuman olahraga rendah kalori yang tersedia jika Anda tidak menginginkan kalori tetapi menginginkan rasa. Anda bisa menemukannya di toko swalayan.

2. Cari Teman Olahraga

Seorang teman yang bisa Anda ajak berolahraga sangat membantu untuk tetap termotivasi. Penting untuk menemukan seseorang yang akan menginspirasi—bukan mengecilkan hati.