Ini Efek Minum Air Hangat dalam Turunkan BB, Lemak Perut Hilang

Jakarta, CNN Indonesia --

Berat badan mudah sekali naik, tetapi sulit untuk turun. Dengan cara sederhana minum air hangat, apakah efektif menurunkan berat badan, terutama menghancurkan lemak perut?

Seperti yang kita ketahui bersama, air adalah komponen utama dalam tubuh yang sangat penting. Air menjaga fungsi organ dan kesehatan secara menyeluruh.

Konsumsi air hangat di pagi hari ternyata juga memiliki manfaat khusus. Para ahli nutrisi menyarankankannya agar metabolisme tubuh meningkat sejak pagi hari.

"Saat kita minum air hangat, tubuh kita mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini membantu menurunkan berat badan," kata pakar nutrisi Manisha Chopra, mengutip Healthshots.

Chopra menyatakan, air hangat dapat membantu memecah molekul lemak dalam tubuh, sehingga sistem pencernaan lebih mudah membakar lemak tersebut.

Alasan air hangat bisa hilangkan lemak di perut

Menggabungkan kebiasaan minum air hangat dengan pola makan sehat dan olahraga teratur akan memberikan hasil terbaik dalam mengurangi lemak perut.

Selain meningkatkan metabolisme, air hangat juga membantu melancarkan proses pencernaan. Pencernaan yang lancar membuat penyerapan nutrisi lebih optimal dan metabolisme berjalan dengan baik.

"Air panas juga bermanfaat bagi kulit kering dan membantu meredakan sembelit," kata ahli diet Vanshika Bhardwaj, menukil India Today.

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi minimal enam hingga delapan gelas air hangat setiap hari agar tubuh, kulit, dan rambut tetap terhidrasi dengan baik.

Untuk meningkatkan manfaatnya, kamu bisa menambahkan sedikit perasan lemon dan madu ke dalam air hangat. Kombinasi ini dipercaya dapat mempercepat metabolisme dan membantu penurunan berat badan lebih cepat.

Efek minum air hangat terhadap penurunan berat badan

Meski tampak seperti perubahan kecil, membiasakan minum air hangat setiap hari bisa memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan dalam jangka panjang.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini penjelasan mengenai efek minum air hangat terhadap penurunan berat badan.

1. Meningkatkan metabolisme

Mengutip dari laman Aspect, ketika kamu minum air hangat, suhu inti tubuh sedikit meningkat, sehingga memicu proses termogenesis. Proses ini membuat tubuh harus membakar kalori untuk mengembalikan suhu tubuh ke kondisi normal.

Dengan metabolisme yang lebih tinggi, pembakaran kalori jadi lebih efisien dan membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

2. Mengurangi lemak perut

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat mengaktifkan sistem pencernaan dan memulai metabolisme sejak awal hari.

Hal ini membantu tubuh membakar lemak, khususnya di area perut yang sering menjadi tempat penumpukan lemak. Dengan metabolisme yang lancar, lemak perut bisa berkurang.

3. Mempercepat pemecahan lemak

Air hangat membantu memecah molekul lemak dalam makanan yang kamu konsumsi. Hal ini membuat tubuh lebih mudah mengolah dan membakar lemak tersebut.

Kalau dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur, proses pembakaran lemak akan makin optimal. Selain itu, air hangat juga mendukung fungsi liver yang berperan penting dalam metabolisme lemak.

4. Mengontrol nafsu makan

Minum segelas air hangat sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang. Hal ini mendorongmu untuk makan lebih sedikit, sehingga asupan kalori bisa berkurang.

Banyak orang sering salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar, sehingga tanpa sadar makan lebih banyak. Kebiasaan minum air hangat sebelum makan ini membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah ngemil berlebihan.

5. Membantu proses pencernaan

Sistem pencernaan memerlukan cairan yang cukup agar makanan dapat dicerna dan bergerak lancar di saluran pencernaan. Minum air hangat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga prosesnya jadi lebih efektif.

Mengutip dari Very Well Health, beberapa studi menunjukkan, minum air hangat sebelum makan juga dapat mengurangi gangguan pencernaan dan sembelit.

Efek minum air hangat dalam menurunkan berat badan memang sangat menjanjikan, terutama dalam membantu membakar lemak perut yang membandel. Agar hasilnya maksimal, kombinasikan kebiasaan ini dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Jangan lupa untuk selalu minum minimal 6-8 gelas air hangat dan hindari minuman manis agar upayamu menurunkan berat badan tidak sia-sia.

(rea/asr)

[Gambas:Video CNN]