Mandi Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Baik?

Jakarta, CNN Indonesia --

Mandi adalah aktivitas rutin yang dilakukan setiap hari. Tapi kapan, sih, waktu yang tepat untuk mandi?

Perdebatan antara mandi pagi dan malam hari kerap muncul karena perbedaan preferensi masing-masing orang. Tapi di antara keduanya, mana yang sebenarnya lebih baik?

Manfaat mandi di pagi hari

Menurut studi yang dilakukan Sleep Foundation, sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) memilih mandi di pagi hari. Pilihan ini menawarkan beberapa keuntungan, di antaranya.

1. Membersihkan kotoran dan keringat dari malam hari

Melansir Real Simple, tubuh berkeringat dan melepaskan sel-sel kulit mati saat tidur. Mandi pagi memastikan tubuh benar-benar bersih sebelum memulai hari, terutama jika Anda rentan terhadap bau badan.

2. Meningkatkan energi untuk memulai hari

Jika Anda sering merasa lelah saat bangun, mandi pagi bisa membantu meningkatkan energi. Mandi dengan air dingin misalnya, dapat meningkatkan kadar kortisol atau hormon stres, yang memberi efek menyegarkan dan membuat Anda lebih siap menghadapi hari.

3. Tampil lebih rapi tanpa 'bedhead'

Mandi di pagi hari juga memberi keuntungan saat Anda ingin menata rambut. Anda bisa mencuci dan menata rambut sesuai keinginan, sehingga memastikan Anda memiliki good hair day sepanjang hari.

Manfaat mandi di malam hari

Sebaliknya, sekitar 38,4 persen orang Amerika Serikat (AS) memilih mandi malam, terutama setelah beraktivitas seharian. Mandi di malam hari juga menawarkan beberapa manfaat, berikut di antaranya.

1. Membersihkan kotoran yang menempel sepanjang hari

Sepanjang hari, tubuh terpapar keringat, debu, dan polusi. Mandi sebelum tidur membersihkan tubuh dari segala kotoran, sehingga Anda bisa tidur dengan tubuh segar dan nyaman.

2. Membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur

Mandi dengan air hangat di malam hari dapat membuat tubuh lebih rileks. Proses ini menurunkan suhu tubuh, memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya tidur.

3. Memaksimalkan perawatan kulit

Malam adalah waktu ketika proses perbaikan kulit berlangsung lebih aktif. Mengaplikasikan pelembap setelah mandi malam membantu menjaga kelembapan kulit, karena produk akan lebih efektif menyerap pada kulit yang lembap.

Jadi mana yang paling bagus, mandi pagi atau malam hari?

Tidak ada jawaban pasti tentang kapan waktu terbaik untuk mandi. Sebab, semuanya bergantung pada preferensi dan kebiasaan Anda.

Baik mandi pagi maupun malam memiliki manfaat yang unik. Keduanya sama-sama baik untuk kesehatan kulit jika diikuti dengan perawatan yang tepat, seperti mengaplikasikan pelembap setelah mandi.

Jika Anda lebih fokus pada memulai hari dengan segar, mandi pagi bisa menjadi pilihan terbaik. Namun, jika Anda mencari relaksasi dan ingin membersihkan tubuh setelah aktivitas seharian, mandi malam adalah pilihan yang lebih tepat.

Jika Anda menginginkan kedua manfaatnya, maka waktu terbaik untuk mandi adalah di pagi dan malam hari.

(tst/asr)

[Gambas:Video CNN]