5 Rekomendasi Suplemen untuk Turunkan Berat Badan, Saran Ahli Gizi

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Perubahan pola makan dan gaya hidup merupakan kunci utama untuk menurunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan. Latihan dan aktivitas fisik juga membantu kita mengurangi berat badan berlebih dan memastikannya tidak bertambah lagi.

Namun, suplemen yang kita konsumsi selama proses transformasi berat badan juga berperan penting dalam penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Ahli gizi Simran Bhasin dikenal karena membagikan wawasan penting terkait diet dan penurunan berat badan di profil Instagramnya secara rutin. Beberapa hari yang lalu, wanita tersebut membagikan cuplikan terkait suplemen yang dapat membantu penurunan berat badan.

"Memulai perjalanan penurunan berat badan? Meskipun diet dan olahraga adalah kuncinya, suplemen yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam mencapai tujuan Anda dengan lebih cepat dan lebih efektif," demikian kutipan dari unggahan @dietician_simran_bhasin.

Simran merekomendasikan 5 suplemen yang mampu membantu menurunkan berat badan. Berikut ini rinciannya, melansir Hindustan Times.

Vitamin D3

Tidak hanya untuk kesehatan tulang, vitamin D berperan penting dalam mengatur metabolisme, mendukung pembakaran lemak, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Jika Anda kekurangan vitamin D, hal itu dapat memperlambat kemajuan Anda dalam mengubah berat badan, sehingga mendapatkan asupan vitamin D dengan meminum suplemen tambahan adalah sesuatu yang disarankan.

Vitamin B kompleks

Vitamin B sangat penting untuk produksi energi dan pemecahan lemak serta karbohidrat yang tepat. Jika Anda merasa lesu, mungkin sudah saatnya untuk meningkatkan asupan vitamin B Anda.

Probiotik

Kesehatan usus adalah segalanya. Probiotik membantu menyeimbangkan mikrobioma usus, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi kembung. Usus yang sehat dapat mendukung manajemen berat badan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Glutation

Antioksidan yang kuat ini membantu mendetoksifikasi tubuh Anda, melawan peradangan, dan mempercepat pemulihan setelah latihan. Detoksifikasi yang tepat mendukung kemampuan tubuh Anda untuk membuang lemak berlebih.

Asam lemak omega-3

Omega-3 bersifat anti peradangan dan mendukung pembakaran lemak dengan membantu mengatur metabolisme lemak. Omega-3 juga mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak, sehingga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

"Suplemen ini dapat bekerja secara sinergis untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda," tulis ahli gizi tersebut.

Kendati demikian, Simran menambahkan bahwa suplemen yang ia rekomendasikan sebaiknya dikonsumsi hanya setelah berkonsultasi dengan ahli kesehatan.

[Gambas:Video CNN]

(aur/isn)