7 Efek Samping Makan Buah Naga Berlebihan, Berapa Batasnya?

Jakarta, CNN Indonesia --

Buah naga jadi favorit banyak orang. Namun, Anda juga perlu berhati-hati terhadap efek samping makan buah naga berlebihan.

Buah naga berasal dari tanaman berjenis kaktus. Berawal dari wilayah Amerika Tengah, kini buah naga dipanen di berbagai penjuru dunia.

Buah satu ini memiliki tekstur daging yang lembut, mirip seperti kiwi. Rasanya juga terbilang manis.

Sama seperti buah lainnya, buah naga juga dikenal kaya nutrisi. Buah ini mengandung serat, vitamin C, zat besi, dan magnesium.

Selain itu, buah naga juga tinggi akan senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh terhindar dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit kronis.

Efek samping makan buah naga

Meski kaya nutrisi dan dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan, konsumsi buah naga juga perlu diperhatikan dengan saksama. Jangan makan buah naga berlebihan.

Menukil laman Care Hospital, beberapa studi menunjukkan, seseorang setidaknya butuh 200 gram buah naga per hari demi mendapatkan manfaat kesehatannya. Angka ini setara dengan sekitar setengah potong buah naga.

Untuk itu, Anda perlu tetap membatasi asupan buah naga per harinya. Jika tidak, Anda harus berhadapan dengan efek samping makan buah naga berlebihan berikut ini, merangkum berbagai sumber.

1. Perut kembung

Mengutip News 18, konsumsi buah naga akan memicu masalah pencernaan pada beberapa orang. Misalnya saja perut kembung, meningkatkan produksi gas, dan sakit perut.

Kondisi di atas umumnya disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi pada buah naga. Dalam satu porsi buah naga biasanya terdapat sekitar 3 g serat.

2. Reaksi alergi

Beberapa orang juga bisa mengalami reaksi alergi setelah makan buah naga. Reaksi alergi terjadi akibat sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap protein dalam buah naga yang dianggap berbahaya.

Beberapa gejala alergi di antaranya pembengkakan pada lidah, gatal-gatal, hingga sulit bernapas.

3. Gula darah naik

Sama seperti buah lainnya, buah naga juga mengandung gula alami. Meski dianggap lebih sehat, tapi gula alami juga bisa ikut meningkatkan kadar gula darah.

Efek samping di atas utamanya berlaku bagi para penderita diabetes.

4. Batu ginjal

Buah naga juga mengandung oksalat. Senyawa ini menjadi salah satu faktor risiko pembentuk batu ginjal.

Konsumsi buah naga bisa memicu pembentukan batu ginjal pada individu yang rentan atau telah memiliki faktor risiko sebelumnya. Hal ini terjadi utamanya jika buah naga dikonsumsi berlebihan.

5. Iritasi pada kulit

Beberapa orang juga bisa mengalami iritasi kulit setelah mengonsumsi buah naga. Hal ini terjadi utamanya jika kulit bersentuhan secara langsung dengan kulit buah naga.

6. Interaksi dengan obat tertentu

Kadar antioksidan yang tinggi dalam buah naga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, utamanya yang berhubungan dengan kolesterol dan tekanan darah.

7. Kotoran berwarna kemerahan

Konsumsi buah naga dapat memicu kemerahan pada air seni dan feses. Meski tidak berbahaya, tapi banyak orang kerap menyalahartikannya sebagai darah.

Demikian beberapa efek samping makan buah naga berlebihan.

(asr/asr)