Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Makan Nanas Setiap Hari?

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Nanas punya pesona yang tidak dimiliki buah lain. Campuran rasa manis, asam dan penuh air mampu menyegarkan sekaligus menambah citarasa makanan.

Tapi, apa yang terjadi pada tubuh jika makan nanas setiap hari?

Nanas jadi salah satu buah tropis yang sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Buah ini mengandung beragam nutrisi termasuk serat, karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Melansir Medicine Net, untuk 165 gram nanas, sekitar 79 mg vitamin C terkandung di dalamnya.

Dengan kandungan vitamin C yang melimpah dan rasa buah yang enak dan segar, konsumsi nanas setiap hari tentu bukan masalah.

Tapi, hal ini tidak berlaku bagi mereka yang memiliki sensitivitas terhadap bromelain, enzim yang terdapat pada batang nanas.

"Beberapa orang tidak dapat mentoleransi enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas dan mengalami gejala seperti alergi berupa gatal atau bengkak," kata dietisien Kim Shapira mengutip Parade.

Sementara mereka yang tidak punya alergi terhadap bromelain, konsumsi nanas tiap hari tentu bisa bermanfaat.

Berikut ini beberapa manfaat jika Anda mengonsumsi nanas setiap hari:

1. Tubuh mencerna protein lebih baik

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein menjadi peptida dan asam amino lebih kecil. Alhasil, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi ini terutama protein hewani.

Tak hanya membantu pencernaan, bromelain pun memiliki sifat antiperadangan dan antikanker.

2. Daya tahan tubuh makin kuat

Nanas merupakan sumber vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Vitamin C melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Kadar gula darah stabil

Konsumsi nanas setiap hari bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini berkat kandungan mangan dan serat.

Melansir Eating Well, mangan berperan dalam metabolisme karbohidrat dan lemak sehingga kadar gula darah stabil. Serat pun memiliki peran serupa.

Di sisi lain, Anda juga perlu memperhatikan efek sampingnya. Karena tetap saja jika Anda makan nanas setiap hari, ada efek samping yang bisa terjadi.

Berikut beberapa efek sampingnya:

1. Sakit gigi

Nanas bersifat asam dan bisa memicu erosi email gigi. Sebaiknya Anda berhati-hati sebab bisa saja konsumsi nanas malah meningkatkan peluang gigi berlubang dan sensitivitas gigi.

2. Iritasi sistem pencernaan

Kandungan asam pada nanas juga bisa memicu iritasi pada mulut, lidah, kerongkongan dan lapisan lambung. Anda pasti tidak asing dengan sensasi sedikit gatal, terbakar atau sensasi seperti tersengat di mulut.

3. Memengaruhi pembekuan darah

Buat orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah perlu berhati-hati dalam mengonsumsi nanas terutama jika frekuensinya sering dan banyak.

Beberapa riset membuktikan bromelain bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk membekukan darah. Oleh karenanya perlu membatasi jumlah nanas yang dikonsumsi.

[Gambas:Video CNN]

(els/tis)