Minum Air Lemon Setiap Hari, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Jakarta, CNN Indonesia --

Air lemon jadi salah satu minuman populer di zaman kiwari. Tapi, apa yang terjadi pada tubuh saat minum air lemon setiap hari? 

Air menjadi kebutuhan dasar setiap manusia, utamanya saat bangun tidur. Pasalnya, setelah tidur tubuh mengalami dehidrasi. Segelas air putih membantu tubuh kembali terhidrasi setelah istirahat semalaman.

Tapi, air putih saja rasanya membosankan. Banyak orang mencoba menambahkan potongan lemon ke dalam air putih. Selain memberikan tambahan rasa, air lemon juga dipercaya menyehatkan.

Mengutip laman Cleveland Clinic, air lemon merupakan cara yang baik untuk memasukkan vitamin C ke dalam tubuh setiap harinya.

Air lemon juga rendah kalori dan kaya akan vitamin serta nutrisi. Segelas air lemon dengan 48 gram (g) perasan lemon mengandung 11 kalori dan 18,6 miligram (mg) vitamin C.

Apa yang terjadi pada tubuh saat minum air lemon setiap hari?

Setiap orang dianjurkan untuk meminumnya setiap pagi. Lantas, apa yang terjadi pada tubuh saat minum air lemon setiap hari?

1. Pencernaan sehat

Asam pada lemon membantu memecah makanan. Asam dalam lemon mungkin membantu melengkapi kadar asam lambung, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

2. Selalu terhidrasi

Kebiasaan minum air lemon setiap pagi adalah cara mudah untuk mengawali hari dengan baik. Segelas air lemon bisa menghidrasi tubuh.

Salah satu tanda tubuh terhidrasi dengan baik adalah warna urine yang hampir bening.

3. Terhindar dari batu ginjal

Membiasakan diri dengan air lemon juga dapat menjaga kesehatan ginjal. Asam sitrat pada lemon menghalangi pembentukan batu ginjal.

Natural Kidney Foundation Amerika Serikat (AS) menganjurkan campur air perasan lemon dengan air sebagai salah satu cara mencegah batu ginjal.

4. Terhindar dari penyakit

Lemon dikenal akan kandungan antioksidan-nya. Antioksidan sendiri punya peran penting dalam melawan paparan radikal bebas yang bisa jadi penyebab banyak penyakit.

5. Gigi perlahan rusak

Di balik manfaatnya, ada juga efek samping minum air lemon setiap hari. Meminum air lemon secara menerus dapat merusak gigi.

Kerusakan gigi disebabkan oleh asam sitrat yang terkandung di dalam lemon. Demi keamanan, Anda bisa meminum air lemon menggunakan sedotan.

6. Heartburn

Mengutip Medicine Net, minum air lemon dalam jumlah banyak dapat menimbulkan sensasi terbakar di dada atau heartburn. Air lemon juga bisa memperparah gejala asam lambung bagi para pengidapnya.

7. Sering buang air kecil

Air lemon bersifat diuretik. Dilaporkan bahwa sering minum air lemon membuat seseorang buang air kecil lebih sering dari biasanya.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]