5 Manfaat Kesehatan di Balik Bau Menyengat Jus Mengkudu

Jakarta, CNN Indonesia --

Mengkudu boleh jadi dikenal dengan aromanya yang aneh. Tapi, siapa sangka ada manfaat jus mengkudu yang bisa didapat di balik aromanya yang aneh itu.

Mengkudu adalah buah yang menggumpal seukuran mangga berwarna kuning. Pohon dan buahnya tumbuh di antara lava di Asia Tenggara, terutama di wilayah Polinesia.

Sayangnya, buah mengkudu memiliki rasa yang sangat pahit dan memiliki bau yang khas. Terkadang aroma mengkudu dibandingkan dengan keju yang berbau busuk.

Padahal, di balik rasanya yang pahit dan aroma tak sedapnya, mengkudu mengandung banyak manfaat.

Manfaat minum jus mengkudu

Masyarakat Polinesia telah menggunakan mengkudu dalam pengobatan tradisional selama lebih dari 2 ribu tahun. Biasanya digunakan untuk mengobati masalah kesehatan seperti sembelit, infeksi, nyeri, dan radang sendi.

Secara umum, jus mengkudu merupakan sumber vitamin C, biotin, dan folat.

Berikut beberapa manfaat minum jus mengkudu, melansir Healthline.

1. Mengurangi kerusakan sel akibat asap rokok

Paparan asap tembakau menghasilkan radikal bebas dalam jumlah yang berbahaya. Jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan stres oksidatif.

Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti mengkudu dapat mengurangi stres oksidatif.

2. Mendukung kesehatan jantung perokok

Jus mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

Kolesterol memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh. Tetapi, jenis kolesterol jahat yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh selama berolahraga

Orang-orang di pesisir Samudra Pasifik percaya bahwa mengonsumsi buah mengkudu dapat memperkuat tubuh selama perjalanan memancing dan pelayaran yang panjang.

Peningkatan daya tahan fisik melalui jus mengkudu kemungkinan besar terjadi karena kandungan antioksidannya.

Antioksidan dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasa terjadi selama latihan.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Seperti kebanyakan jus, mengkudu kaya akan vitamin C, sekitar 33 persen dari kebutuhan harian.

Vitamin C sendiri mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.

Banyak antioksidan lain dalam jus buah mengkudu, seperti beta karoten yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh juga.

5. Penuhi asupan antioksidan tubuh

Antioksidan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas. Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan antioksidan dan radikal bebas yang sehat untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Antioksidan utama dalam jus mengkudu yaitu beta karoten, iridoid, serta vitamin C dan E. Secara khusus, iridoid menunjukkan aktivitas antioksidan yang kuat dalam penelitian tabung reaksi.

Demikian beberapa manfaat minum jus mengkudu. Selamat mencoba!

(pli/asr)

[Gambas:Video CNN]