5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Apa Saja?

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Pada dasarnya, kopi bisa diminum kapan saja. Tapi, kopi sering kali dijadikan pendamping sarapan di pagi hari.

Apa sebenarnya manfaat minum kopi di pagi hari?

Kopi seolah tak bisa dilepaskan dari kebiasaan makan dan minum banyak orang. Popularitas kopi melejit dengan cepat.

Tak cuma diminum dalam kondisi pahit, kopi juga kerap dicampurkan dengan susu atau creamer. Namun, penambahan ini dapat meningkatkan jumlah kalori dalam satu gelasnya.

Manfaat minum kopi di pagi hari

Banyak orang menjadi secangkir kopi sebagai teman sarapan di pagi hari. Wajar saja, karena ada banyak manfaat minum kopi di pagi hari.

Mengutip berbagai sumber, manfaat ini disebabkan oleh kafein yang memberikan efek menyegarkan.

Berikut beberapa alasan kamu perlu minum kopi di pagi hari, mengutip NDTV.

1. Meningkatkan fokus

Kafein dalam kopi berperan sebagai stimulan alami. Kafein yang masuk ke dalam aliran darah lalu mengalir ke otak akan memblokir penghambat neurotransmitter adenosin. Zat tersebut membantu meningkatkan penembakan neuron.

Dengan kerja sedemikian rupa, kafein pada kopi mampu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan. Hal ini membantu seseorang memulai aktivitas dengan jernih dan produktif.

2. Meningkatkan performa fisik

Jika rutinitas pagi Anda berolahraga, secangkir kopi hitam bisa meningkatkan performa. Kafein bisa merangsang pelepasan adrenalin tubuh untuk aktivitas fisik.

Minum kopi hitam juga membantu memecah lemak tubuh, melepaskannya ke dalam aliran darah sebagai asam lemak bebas, dan menjadi cadangan sumber energi yang siap untuk otot-otot Anda.

3. Meningkatkan suasana hati

Kopi hitam menstimulasi sistem neurologis dan meningkatkan pelepasan senyawa yang memicu rasa bahagia seperti norepinefrin dan dopamin. Hal ini akan membuat Anda merasa optimistis dan senang sepanjang hari.

4. Mengurangi stres

Kopi bisa bantu meredakan kecemasan sehingga bisa membuat Anda lebih santai dalam memulai hari.

Kopi dapat membantu meningkatkan kadar neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin--hormon yang terkait dengan rasa senang--dengan menstimulasi sistem saraf.

5. Mendukung kesehatan pencernaan

Kopi hitam termasuk diuretik alami, yang berarti meningkatkan produksi urine dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Kopi hitam merangsang pergerakan usus, membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini bisa membantu memperlancar pencernaan di pagi hari.

Namun, batasi juga asupan kopi hitam di pagi hari untuk menghindari dehidrasi.

Demikian beberapa manfaat minum kopi di pagi hari. Semoga bermanfaat.

(pli/asr)

[Gambas:Video CNN]