Cuaca Panas, Ini Cara Badan Tetap Adem Meski Tanpa AC

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Terus-terusan menyalakan AC bikin boros pemakaian listrik. Beberapa cara ini bisa diterapkan agar tubuh tetap adem melewati cuaca panas.

Meski sudah terhitung masuk musim hujan, rupanya hujan belum turun sesering itu. Orang harus bertahan di tengah udara panas dan terik sinar matahari.

Kipas angin tak lagi bisa diandalkan sehingga AC pun jadi tumpuan. Tubuh dijamin adem tapi dompet bisa 'panas'.

Cara agar badan tetap dingin

Anda tetap bisa menjaga tubuh tetap dingin meski tidak menyalakan AC dengan cara-cara berikut.

1. Minum yang banyak

Saat merasa kepanasan, menghidrasi diri adalah jalan ninja untuk menurunkan suhu tubuh.

Tubuh bisa mendinginkan dirinya sendiri. Namun, ini tak akan terjadi kalau kekurangan cairan. Oleh karenanya, dengan kecukupan cairan, suhu tubuh bisa turun dengan berkeringat.

2. Mandi air dingin

Mandi atau berendam dengan air dingin membantu mendinginkan suhu tubuh. Untuk sensasi dingin tambahan, coba sabun peppermint.

Mentol dalam minyak peppermint mengaktifkan reseptor otak yang memberitahu tubuh bahwa sesuatu yang dimakan atau dirasakan itu dingin.

3. Kompres waslap dingin di leher atau pergelangan tangan

Salah satu cara agar badan tetap dingin adalah kompres leher atau pergelangan tangan dengan waslap dingin atau bungkusan kantong es.

Kenapa leher dan pergelangan tangan? Area ini adalah tempat pembuluh darah dekat dengan kulit sehingga Anda cepat merasa dingin.

4. Letakkan kipas menghadap jendela

Jika pakai kipas di ruangan, letakkan kipas menghadap jendela guna meniupkan udara panas dan menggantinya dengan udara dingin di dalam.

Kalau udara di pagi cukup dingin, buka jendela di kedua sisi rumah untuk memfasilitasi sistem ventilasi silang. Kemudian tutup jendela saat matahari mulai terbit.

5. Tutup gorden atau tirai

Kalau ruangan Anda memiliki jendela yang menghadap ke arah matahari pagi hingga sore, tutup gorden atau tirai.

"[Hal ini] untuk mencegah sinar matahari masuk langsung ke dalam rumah dan memanaskan bagian dalam," kata Wendell Porter, dosen senior di teknik agrikultur dan biologi University of Florida, mengutip dari CNN.

6. Pilih bahan katun

Katun merupakan bahan yang paling menyerap keringat. Anda bisa tetap beristirahat dengan sejuk menggunakan seprai atau selimut katun.

7. Tak perlu membekukan selimut

Ada cara praktis yang katanya ampuh mendinginkan badan yakni mendinginkan atau membekukan selimut, baru dipakai. Tak hanya selimut, kaus kaki atau baju basah pun bisa dibekukan.

Hanya saja, Porter tidak menyarankan cara ini sebab benda-benda ini bakal hangat dalam hitungan menit.

"Dan kemudian Anda akan memiliki benda lembap yang akan membentuk kasur Anda. Jadi, Anda tentu tidak ingin melakukan itu," imbuhnya.

8. Pasang bola lampu hemat energi

Bola lampu pijar menghasilkan suhu yang lebih tinggi daripada bola lampu LED. Oleh karenanya, pilih bola lampu hemat energi sebagai cara agar badan tetap dingin di tengah cuaca panas.

(els/asr)

[Gambas:Video CNN]