Makan Anggur Setiap Hari, Apa Efeknya pada Tubuh?

Jakarta, CNN Indonesia --

Buah anggur jadi pilihan enak dan menyehatkan. Tak heran banyak orang menjadikan anggur sebagai asupan buah harian.

Tapi, apa yang terjadi pada tubuh jika makan anggur setiap hari?

Dalam beberapa waktu ke belakang, publik Indonesia sempat dikhawatirkan oleh kabar mengenai keamanan anggur Shine Muscat. Anggur ini ditemukan memiliki residu pestisida yang tinggi di Thailand.

Padahal, anggur jenis ini disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan.

Tapi, kini kabar mengenai pestisida di anggur Shine Muscat harus dibuang jauh-jauh. Anggur yang beredar di Indonesia telah dipastikan aman dari residu pestisida berbahaya.

Mari kita kembali makan anggur!

Anggur sendiri mengandung banyak nutrisi. Mengutip Healthline, anggur mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, tembaga, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, potasium, vitamin C, mangan, hingga vitamin E. Kesemuanya memiliki manfaat untuk tubuh.

Tembaga, misalnya, merupakan mineral yang dapat membantu memproduksi energi. Sementara vitamin K dapat membantu mencegah pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.

Efek makan anggur setiap hari

Anggur sangat cocok dijadikan asupan buah harian. Selain rasanya yang enak, anggur juga kaya nutrisi.

Berikut beberapa efek makan anggur setiap hari, mengutip Eating Well.

1. Terhindar dari kanker

Semua jenis anggur mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Polifenol merupakan salah satu senyawa antioksidan yang terdapat di dalam anggur.

Polifenol terbukti melindungi tubuh dari ancaman peradangan kronis, diabetes, kanker, hingga masalah jantung.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Efek ini juga didapat dari kandungan antioksidan yang ditemukan dalam anggur. Antioksidan diketahui bisa melawan radikal bebas yang bisa merusak organ, termasuk di antaranya jantung dan pembuluh darah.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry X pada 2021 lalu mengaitkan risiko penyakit jantung yang lebih rendah dengan konsumsi anggur.

3. Menyehatkan otak

Makan anggur setiap hari bisa meningkatkan fungsi otak. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa konsumsi anggur setiap hari bisa meningkatkan fungsi otak orang-orang yang telah memperlihatkan tanda-tanda awal penurunan kognitif.

4. Bagus untuk kesehatan mata

Makan anggur setiap hari juga bagus untuk kesehatan mata. Anggur mengandung banyak nutrisi, mulai dari resveratrol, lutein, hingga zeaxanthin. Kesemuanya bagus untuk kesehatan mata.

5. Menjaga kesehatan tulang

Anggur mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Semuanya juga bagus untuk tulang dan jantung.

Asupan anggur bisa membantu Anda terhindari dari pengeroposan tulang.

(tst/asr)

[Gambas:Video CNN]